In de wintermaanden daalt de temperatuur buiten, maar ook in de slaapkamer is het verschil te merken. De één houdt van een koele slaapkamer, de ander verafschuwt het. Voor veel koukleumen is de winter een periode die ze het liefst overslaan. Wist je dat een koude slaapkamer grote invloed heeft op jouw nachtrust? De kou kan er namelijk voor zorgen dat jij minder goed slaapt. Dit heeft ook invloed op jouw prestaties overdag. En dat wil je natuurlijk niet! Daarom hebben wij vier tips voor jou op een rijtje gezet. Zodat jij voortaan als een blok in slaap valt en koude winternachten doorstaan appeltje eitje is.
#1 Kies een warm dekbed
De warmteklasse van jouw dekbed draagt bij aan de kwaliteit van je nachtrust. Elk dekbed heeft zijn eigen warmteklasse. Daardoor zijn sommige dekbedden meer geschikt voor warme zomernachten en anderen voor frisse, winterse avonden.
Lig jij onder een te koud dekbed? Grote kans dat je niet in slaap valt. Als jij ‘s nachts altijd ligt te bibberen, kies dan voor een dekbed met warmteklasse één of twee. Dit zijn de warmste dekbedden op de markt en houden jou extra warm.
#2 Koude winternachten doorstaan met een warmtebron in bed
Er zijn genoeg hulpmiddeltjes die jouw bed kunnen opwarmen, zoals een warme kruik of een elektrische deken. Een elektrische deken is de perfecte optie voor de echte koukleumen onder ons. Het handige aan deze gadget is dat je het vlak voordat je naar bed gaat kunt aanzetten. Op het moment dat het bedtijd is, is jouw bed heerlijk warm.
Een kruik wordt al generaties gebruikt. Het is een ouderwets middel waarmee jij je bed en koude lichaam mee opwarmt. Vul de kruik met heet water en leg deze een half uurtje voor je naar bed gaat onder je dekbed. Neem afscheid van die koude nachten!
#3 Trek een warme pyjama aan
De winterse nachten zijn vaak erg koud. Dat is geen reden om de verwarming hoger te zetten, want met een pyjama houd je je lichaam gemakkelijk lekker warm. Trek bijvoorbeeld een pyjama aan met lange mouwen of een nachtjapon. Deze houden jouw lichaam de hele nacht heerlijk warm.
Voelen jouw voeten vaak aan als ijsblokjes? Vervelend! Trek dan luchtige sokken aan om je voeten op te warmen. Pas wel op dat je sokken niet te strak zitten. Dit belemmert de bloedcirculatie, wat juist voor een omgekeerd effect kan zorgen. En dat wil je natuurlijk niet!
#4 Koude winternachten doorstaan? Leg een extra dekentje op bed
Is jouw huidige dekbed niet warm genoeg, maar past het op dit moment niet binnen je budget om een warmere variant aan te schaffen? Kies er dan voor om een extra dekentje of plaid op je bed te leggen. Dit geeft jou de extra warmte, die je ‘s nachts mist.
Daarnaast zijn ze perfect ter decoratie van je slaapkamer. Ze voegen sfeer toe aan je kamer en houden je ook warm. Dat is een echte win-win situatie dus!
Deze tips helpen je om beter in slaap te komen tijdens de koude winternachten. Maar er zijn natuurlijk nog meer tips die je kunt opvolgen om uitgerust wakker te worden. Lees de tips eens goed door, zodat jij voortaan niet meer met tegenzin naar bed gaat.
Geef een reactie