Zie jij jezelf als een vroege vogel of voel je je juist beter later op de avond? Slaap je graag op een hard of een zacht matras? Gebruik je veel kussens of weinig? Wat voor type je ook bent, het is erg belangrijk dat je voldoende slaap krijgt om goed te kunnen functioneren de volgende dag. Mentaal en fysiek pluk je de vruchten van een goed dag en nachtritme. Je slaapkamer en met name je bed spelen hier een grote rol in.
Slaap je bijvoorbeeld op een boxspring of een swissflex? Misschien heb je er nooit zo bij stilgestaan maar een goed bed draagt bij aan je nachtrust. Zoveel mensen, zoveel bedden. Zie je bed als een hele goede investering voor je gezondheid, ook op de lange termijn. Je hoeft geen kapitalen uit te geven maar een vijfdehands is misschien niet zo’n goed idee. Er is voor jouw portemonnee vast ook een heel prettig bed te vinden. Wat zeker ook meespeelt is of er wel of niet iemand naast je slaapt. Dat kan soms een gevoel van ontspanning en veiligheid geven maar als je partner snurkt komt dat je geest niet ten goede.
Je batterij laadt s nachts weer op
Iedereen heeft zijn eigen slaapvoorkeur en behoefte. De een heeft een ruim aantal uren nachtrust nodig om zich goed te voelen terwijl de ander makkelijk een nacht doorhaalt.Er zit ook nog een groot verschil tussen lichte en diepe slapers. Het is van belang dat je basis goed in balans is. Dit geldt eigenlijk voor het hele leven maar is bij het onderwerp slaap en verwerking extra van toepassing. In de nacht laad je lichaam zich op, ervan uitgaande dat je een rustige, ontspannen nacht hebt. Je verwerkt s nachts alle indrukken van de dag die voorbij is en bouwt aan nieuwe energie. Er zijn heel veel processen in je lichaam bezig waar je waarschijnlijk geen weet van hebt maar die wel heel belangrijk zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan het herstellen van je huid en als je goed slaapt gaat je snacktrek ook naar beneden. Mocht je onverhoopt een rotnacht hebben met veel gewoel waarin je ook nog eens gestoord wordt door tikkende klokken of druppende kranen, dan merk je dat de volgende ochtend gelijk. Je voelt je moe, slap en ziet er waarschijnlijk een beetje bleek uit. Je kunt het gevoel hebben dat je elk uur op de klok voorbij hebt zien komen. Nu is af en toe een mindere nacht helemaal niet zo erg, dat haal je wel weer in. Alleen wanneer je regelmatig problemen hebt met slapen is het verstandig om om hulp te vragen.
Doe onderzoek naar wat jij nodig hebt, dan komt dat slapen helemaal goed!
Geef een reactie